ЗДОРОВЬЕ – ЭТО ЖИЗНЬ
(Родительский университет)
«Взрослым кажется, что дети не
заботятся о своём здоровье. Нет.
Детям совершенно так же, как и
взрослым, хочется быть здоровыми и
сильными, только дети не знают, что
для этого надо делать. Объясни им, и
они будут беречься».
Януш Корчак
ЗДОРОВЬЕ – СОСТОЯНИЕ ПОЛНОГО ФИЗИЧЕСКОГО, ПСИХИЧЕСКОГО И СОЦИАЛЬНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ
Всемирная организация здравоохранения
Факторы, определяющие состояние здоровья человека:
1.Образ жизни (49-53%)
2.Наследственность (18-22%)
3.Окружающая среда (17-20%)
4.Медико-социальная помощь (8-10%)
Составляющие здорового образа жизни:
1.Отсутствие вредных привычек
2.Рациональное питание
1)закон равновесия получаемой и расходуемой энергии
2)закон разнообразия
3.Оптимальный двигательный режим
4.Режим дня
Стресс – реакция организма на раздражение.
Факторы, вызывающие стресс:
1.Временной (нарушение циркодианных ритмов)
2.Фактор времени (цейтнот)
3.Эмоциональный фактор (шквал эмоций)
4.Физиологический фактор (фрустрация физиологических потребностей)
Адаптация – всегда вызывает дистресс
АНКЕТА
1) Вы курите?
2) Если курите, то что? (фабричные сигареты, самокрутки, трубку, сигары, электронные сигареты, сочетаете)
3) Если курите или курили, то в каком возрасте начали (пробовали)?
4) Напишите размер своей талии
5) Были ли в Вашем рационе вчера яблоко, банан, морковь, перец, кусок арбуза или дыни? Перечислите
6) Когда Вы в последний раз употребляли алкоголь?
Чем вреден вейп — данные 2020 года
Жидкости для электронного вейпинга содержат несколько потенциально вредных химических веществ. Связанные с вейпингом повреждения легких диагностируют все чаще.
Некоторые виды жидкостей для вейпа содержат никотин, влияние которого на организм хорошо изучено. Он замедляет развитие мозга подростков, плохо влияет на память, концентрацию, самоконтроль и способность к обучению. Некоторые электронные сигареты выглядят как флешка, которую можно зарядить от компьютера и ноутбука, при этом уровень никотина в капсуле сопоставим с целой пачкой сигарет. Другими побочными эффектами, в том числе от постоянного курения вейпа с безникотиновыми жидкостями, считают ослабление иммунитета, повреждение тканей легких и сердца, а также когнитивные нарушения.
Исследование 2019 года, опубликованное в журнале Американской кардиологической ассоциации, подтверждает, что вред от электронных сигарет сопоставим с последствиями традиционного курения. Ученые сравнили уровень здоровья сосудов у курильщиков и вейперов. В эксперименте участвовали более 400 человек в возрасте 21–45 лет. Они сдали анализ для изучения образцов клеток артерий. Результаты были одинаковыми как у любителей обычных сигарет, так и у тех, кто предпочитал электронные. В обеих группах врачи отметили заметные повреждения кровеносных сосудов, низкий уровень кислорода в клетках и повышенную жесткость сосудистой стенки.
Врачи утверждают, что электронные сигареты провоцируют риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, и поэтому вейп нельзя рассматривать как менее вредную альтернативу сигаретам с точки зрения воздействия на организм.
Вейп, как и сигареты, негативно влияет не только на легкие, но и на другие системы организма и общее состояние здоровья. По мнению специалистов, электронные сигареты ни в коем случае не должны использовать дети, подростки и беременные женщины.
Результаты исследования Брестского областного ЦГЭиОЗ (2021 год)
289 подростков от 15 до 19 лет анализировали своё состояние за 3 года
21,8% - ухудшилось зрение
61,6% - проблемы со сном (недосып)
18,7% - головные боли
7,6% - частые простуды
3,1% - проблемы со слухом
83,4% - хронические заболевания (гастрит, астигматизм, дальнозоркость, головная боль, мочекаменная болезнь, гайморит, синусит, бронхиальная астма, аллергическая астма, аллергия, боль в суставах, порок сердца, тахикардия).
289 подростков от 15 до 19 лет анализировали своё состояние за 3 года
21,8% - ухудшилось зрение
61,6% - проблемы со сном (недосып)
18,7% - головные боли
7,6% - частые простуды
3,1% - проблемы со слухом
Здоровый образ жизни ведут 35,6%
Несоблюдение режима питания:
19,7% - не завтракают вовсе;
16,3% - завтрак состоит из чашки чая или кофе;
33,2% - иногда обходятся без обеда;
42,9% - ужинают в любое время, даже ночью;
65,1% - употребляют фрукты иногда;
83,4% - регулярно употребляют пиццу;
74% - ежедневно употребляют другой «фаст-фуд»
Курение – 29,1%
Употребление энергетиков, пива, крепкого алкоголя от 3-4 раз в неделю до 1-2 раз в месяц – 74,4%
Несоблюдение правил пользования мобильной связью и наушниками (более 2-х часов ежедневно) – 83%
Способ заработка денег – для 33,9% не имеет принципиального значения, ориентация на высокий заработок – 23,9%.